Buďte produktívni aj počas home office

Väčšina ľudí, čo má možnosť vykonávať svoju prácu z domu, aj pracuje z domu. V tejto ťažkej pandemickej situácii je to veľká výhoda, aj keď niektorí ľudia sa sťažujú, že sa nedokážu sústrediť na prácu a byť produktívni pri home office.
Čo musíte urobiť pre to, aby ste boli produktívni aj počas home office?

Ráno si zacvičte

Samozrejme, ako prvá vec je ranná hygiena a návšteva WC. Akonáhle sa ale prezlečiete z pyžama, doprajte si menšiu rozcvičku. Keďže budete niekoľko hodín sedieť za počítačom, je potrebné rozhýbať stuhnuté svaly.

Zabránite tak nepríjemným bolestiam chrbta a budete tak produktívna počas celého pracovného dňa.

Spravte si výživné raňajky

Ak chcete byť produktívni počas home office, robievajte si výživné raňajky. Odporúčame ovsené kaše s čerstvým, či mrazom sušeným ovocím, ktoré vás dobijú energiu a zvládnete tak náročnú prácu v kancelárskych stoličkách. 

Nikdy sa neprepchávajte a jedávajte päťkrát denne v menších porciách. Doprajte si aj desiatu. Nech to ale nie sú sladkosti.

Skvelou desiatou môžu byť aj ovocné smoothies. Vyberajte aktuálne sezónne ovocie a robievajte si chutné ovocné šťavy, ktoré vás zasýtia a doplnia vám chýbajúcu energiu, ktorá sa potom odzrkadlí na zvýšení produktivity. 

Majte kvalitné sedenie

Vplyv na produktivitu počas home office bude mať aj kancelárska stolička. Uprednostňujte kvalitné otočné stoličky, ktoré majú tvarovanú opierku, sedaciu časť a majú aj opierky rúk. Tieto stoličky by ste si mali možnosť nastaviť podľa vašej výšky.

Ideálne je mať doma kvalitné značkové ergonomické kancelárske stoličky.

Okrem rannej rozcvičky, výživných raňajok a kvalitného sedenia nezabúdajte na pitný režim. Uprednostňujte skôr čistú vodu, poprípade bezbublinkové minerálky. Vyhnite sa sladkým vodám, ktoré vám energiu síce dodajú, ale na veľmi krátky čas a po čase začnete cítiť únavu.

Zdroj obrázka: Autor: eva_blanco  / Shutterstock.com